【长沙 学生活动】科学家首次发现熬夜会影响肠道菌群诱发肥胖


发布时间:2021-03-03 13:50:12 阅读量:99634 作者:曦栋

最近在《科学》上发表的一项研究表明,现代人一个非常强烈的希望——减肥,可能恰恰藏匿在睡眠当中长沙 学生活动。美国科学家首次发现:熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,从而诱发肥胖。

比睡不着更痛苦的是

因为睡不着而发胖

科学家首次发现熬夜会影响肠道菌群,诱发肥胖

本报记者 章咪佳

在法国文学家伏尔泰看来,睡眠与希望是同等重要的事情。

6万青年人,只有5%作息规律

《百年孤独》里那个全村人睡不着觉的马康多村,可能已经散布在今天的全球各地了。

21世纪的人类,正在进入大失眠时代。《2017中国青年睡眠现状报告》调查了近6万人,结果显示:仅有5%受访者作息规律。

76%的受访者表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错长沙 学生活动。能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿,这样的青年人只有11%,其他受访者都表示会半夜醒来。

缺乏睡眠,会让你吃得更多

睡不着的代价,是许多现代人最不可承受之重——发胖。

最近的一期《科学》上,美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V.Hooper教授发表的一项研究表明:打破昼夜节律,会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大,从而通过一系列信号传导,促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸(我们每日所吃各种食物含油脂的总和),并且储存脂肪。

实验室里,在该睡觉时却睡不着的小鼠,体内的肠道菌群悄然发生变化:

肠道微生物中的绝大部分革兰氏阴性细菌,产生了更多的鞭毛蛋白以及脂多糖;这些物质能够穿过肠屏障,到达肠粘膜内部,与肠粘膜下方的免疫细胞相互作用,从而促进小鼠小肠上皮细胞对高热量食物的摄取,并且更加喜欢存储脂肪。

虽然实验对象是小鼠,但之前的大量研究也已经发现:经常熬夜,同样会使人类肠道微生物的组成发生显著的变化,从而引起肥胖等各种代谢相关疾病。

睡不好,睡不够,还会和吃联系起来,结果还是:让你胖。

一项分析发现:相比睡眠充足的受试者,被剥夺睡眠的人,在接下来的24小时中平均会多摄入385千卡的热量,相当于一份麦香鸡汉堡。

瑞典乌普萨拉大学的研究者曾进行过实验。参与试验的是14名男性,体重正常。他们被分成两组:一组一整晚不给睡觉;一组正常睡眠。一夜过后,参与者在吃完一份标准化的早餐后,每人得到一笔约50美元的费用,可用于购买40种食品,其中包括20种高热量食物和20种低热量食物。

结果是:没睡觉的男人们比睡饱的男人,购买了含更多热量(增加了9%)和克数(增加了18%)的食物,其血液中饥饿激素的浓度水平也高于后者。

同样受到缺乏睡眠干扰的,还有人体内的瘦素。瘦素会抑制机体摄入食物,增加能量释放。2004年,发表在《内科学年鉴》上的一项研究结果表明:成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话,体内的瘦素浓度即会下降18%。这足以令机体认为饥荒来临了,并促使身体大量进食,尽快储存脂肪。

睡不着,也要幻想你已经睡着了

有一种睡法,是跟村上春树学的——他每天9点睡觉,凌晨4点起床写作。

一个小朋友的妈妈,为了哄儿子早睡,也有相似的作息,“凌晨那个时候,特别清静,没有人给我打电话、发微信,完全可以高效率地做自己的事情。”

我问过一位中医,他觉得这种错时的睡眠方法,大致还是科学的,“只要别太早起来,以免在凌晨错过肝脏排毒的时间。”

作家王蒙先生也讲过睡眠这个事情。那个时候窦文涛老跟他讲睡不着,王蒙一语中的说:“你呀,就是太灵了。神经衰弱的人,就是因为太敏感。你变得钝一点,会更幸福一点。”

王蒙说完就自己去睡午觉了,窦文涛说:“这种零敲碎打的时间,我又很难睡着。”王蒙讲了一种具有操作性的方法:“你睡不着的时候,躺在床上得那么想,你实际上已经睡着了,你以为你没睡着,那是你做梦呢。”

这真是庄周梦蝶啊。讲开来,人生就是一场大梦,你从来就没醒过来,还失眠个什么劲儿。赶紧洗洗睡吧。

“想想那时候的日子真像一下子被扔进了无边的黑暗中。”赵妍说,虽然很苦、很想家,但是并不敢跟家里人联系,因为电话费太贵,而且“家里人知道了情况也帮不了自己”。赵妍很快就开始找工作,“就像很多描写早期留学生生活的电影一样,我首先找的也是餐馆。”洗碗、端盘子这些事情赵妍都干过,好在,赵妍在国内学过二胡,很快她便开始每晚在几家餐馆拉二胡,生活才慢慢稳定下来。

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王老吉“夏枯草”事件只是为一直游弋但未找到突发口的公众情绪提供了发泄的渠道———在捐款门事件被逼公开道歉的王石、蒙牛三聚氰胺事件当众潸然泪下的牛根生,这二位一直是企业家标杆以及楷模人物,但他们的言论或行为失误之时,舆论的狂潮同样呼啸而至将他们以及他们背后的企业淹没,不留一丝情面长沙 学生活动。

房子马上就到期了,刘女士已经感觉到,今年的行情和往年不太一样,没有自己想象得那么乐观。于是,她给自己找了个台阶,又回过头来问现在的租客:“房子明年要装修自己住,现在只能租半年了,只涨200元,你们租不租?”

外卖平台纷纷明确,商家在平台申请开店必须上传工商营业执照、餐饮服务许可证或食品经营许可证等资料。饿了么平台对上传证照进行双重审核,在线上,与监管部门公开信息对照;在线下,对门店悬挂证照进行复核。百度外卖在商户入驻平台前实地考察,优先上线“明厨亮灶”商户,并成立“食安委会”及时风险预警。美团外卖设立了食品安全投诉专用受理通道,承诺1小时响应,当天解决,出现菜品质量“先行赔付”,最高支付价款十倍。

除“常规”的更改行程、强行替换景点、强买强卖等方式,记者发现,以往非法一日游多以增加团费的收入盈利,如今,在团费保持一定低价的情况下,利用后续的购物环节引诱游客大量消费。

值得注意的是,“全面二孩”政策实施后,不少有生育意愿的夫妻已属高龄,年龄因素及其引起的一系列变化也对生育二孩产生较大影响。

经销商面对的是飞鹤奶粉的最终客户,飞鹤深知经销商管理的重要,在企业利益和经销商利益发生矛盾的时候,飞鹤毫不犹豫地选择舍弃企业短期利益。每年,飞鹤都会向经销商下达《即将过期飞鹤奶粉产品退货通知》,将全国所有留在经销商手中的即将过期的产品全部回收销毁,仅此一项企业每年就损失达1500多万元。同时,在每次飞鹤奶粉更新包装时,飞鹤都会将所有旧包装产品进行全面回收,以保证消费者在终端购买到的产品的一致性。此举得到广大经销商的一致好评和认可,同时也杜绝了经销商将过期的飞鹤奶粉卖给消费者的可能,因此从未接到飞鹤奶粉的用户买到过期产品的投诉。一个温州商人在得知此举后,毅然变卖房产,加入飞鹤经销商行列,当人们问起原因时,他只说了一句话:“这样的企业,我信得过。”

腺样体肥大不会危及生命,而且在长大后腺样体会慢慢萎缩,不少患儿家长都纠结:究竟是做手术,还是等?

科学家 肠道 菌群

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网友评论:

来自崇州的网友说:评论时间:2021-03-03

痛过之后就不会觉得痛了,有的只会是一颗冷漠的心。回复


来自德令哈的网友说:评论时间:2021-03-03

我身上必定有两个自我。一个好动,什么都要尝试,什么都想经历。另一个喜静,对一切加以审视消化。回复


来自嘉峪关的网友说:评论时间:2021-03-03

生命中最好的事情就是那些值得的等待,值得为之奋斗,也值得永不放弃。回复


来自酒泉的网友说:评论时间:2021-03-03

一生一世的爱情,并不是嘴上说说的。如果承诺有用,就不会有那么多分离。如果只靠感情有用,就不会有那么多背叛。把爱挂在嘴边,不如把人放在心上。回复


来自叶城的网友说:评论时间:2021-03-03

你要明白,你爱的不是那段时光,不是那个念念不忘的人,不是那段经历,你爱的只是当年那个羽翼未丰但依然执迷不悔的自己。回复


来自清镇的网友说:评论时间:2021-03-02

没有人能找到一个完全与理想中一样的另一半,基于你的善良,努力,等待,外在抑或其他,老天会给你一个“看起来像那个人"的人,但接触后你会发现也许除了第一印象,其他都不尽相同。你不能因此放弃换一个,而要携手解决这些问题。老天让我们因彼此优点在一起,就是让我们与彼此的缺点生活下去。回复


来自吉首的网友说:评论时间:2021-03-02

曾经以为自己没心没肺,即使受过伤害,也会很快忘记做回快乐的自己,其实不是,到处都是他留下的记忆,越想忘记,反而会记得越深,每一次想起都会让自己很痛很痛……回复


来自高安的网友说:评论时间:2021-03-02

没人会在乎你难过什么,感同身受是假的,自己心里明白就好,爱你的人会想办法逗你开心。回复


来自抚顺的网友说:评论时间:2021-03-01

有时候,哭泣,不是屈服;后退,不是认输;放手,不是放弃。摔倒了又怎样,至少我们还年轻!还会擦干眼泪继续前行!回复


来自洮南的网友说:评论时间:2021-03-01

认识的人不多,但是还是要跟你翻脸,人生很短,不想用来忍你。回复


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