【赤枕生活】菜心营养远不如菜叶 蔬果表皮是养分合成"基地"

发布时间：2021-01-18 02:16:05 阅读量：426 作者：思远

虽然营养有高低，但人体需要“全方位”营养，单纯吃蔬菜水果的某一部位都不可能达到要求赤枕生活。广泛摄食新鲜蔬菜水果，任何部分都不丢弃，才能保证身体对各种营养的需求。

吃大白菜、娃娃菜、卷心菜的时候，人们习惯把外层绿叶扔掉，保留“心部”，觉得菜心部分才更珍贵。

事实如此吗？

蔬菜水果营养品质分析结果显示，对人体有益的多酚类物质、植物色素等主要存在于蔬菜、水果果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分布也有同样的规律。这是因为，太阳是植物的能量之源，植物的养分合成基地也在接近阳光的地方。我们丢弃掉的大白菜、圆白菜的外层绿叶，其维生素C含量比“心部”高出几倍甚至十几倍。

除了蔬菜，大部分的水果也是如此。苹果营养价值最高的地方是红色果皮下面的外层果肉；李子、葡萄等有色水果，都是果皮附近营养价值最高。而柑橘类的皮下白色组织中含有最高的类黄酮物质，显然能连皮吃的小金橘营养是非常好的。

事实究竟如何，留学回国就业会面临哪些“不适应”？记者采访了几位海归，来听听他们找工作的经历和感受。

包裹到粽子上的粽叶经过高温蒸煮色泽会更暗，正常生产工艺做的粽子，再好的粽叶也不会呈现鲜绿色赤枕生活。消费警示说，粽叶新鲜诱人的粽子，其粽叶可能是加入了硫酸铜、氯化铜等工业原料浸泡的“返青粽叶”，长期摄入可能会引起铜中毒。

一架空客A320最少只可安排123个座位，但“满编”的话可安排180个赤枕生活。即使每个座位的收益只按500元/天计算，两种布局方式也可导致年收益相差千万元。

很多食物在现在的电视剧、小说中都在玩“穿越”，那么在不同朝代古人的餐桌上，究竟应该有哪些食物呢？

伯克利说：“所有参与者面对的情况都是一样的，唯一不同的是，一些人的理想伴侣已经结束单身，其他人的则仍旧单身。”最令人吃惊的发现是单身女性的反应。面对单身男性，59%的参与者表示愿意展开追求。但面对有主男人时，愿意展开追求的参与者比例却高达90%。

李艳芝之所以想卖掉辫子，是因为“今年的生活突然很紧张。我一直骑着‘倒骑驴’收废品卖钱，往年好的时候一个月能挣2000元钱，今年一个月1000元钱也挣不上了。丈夫给人打工一个月也只有700元钱，8岁的儿子要上学，公公还有病。”

“哪怕是一支用旧了的单簧管，只要音质好能用就行啊。”给孩子一支单簧管让孩子参加演出，成为母亲王芳最大的心愿。(文中人物均为化名) (记者 肖玉)

经营高空、高速、水上、潜水、探险、漂流等高风险旅游项目，应当依法取得经营许可。旅游经营者泄露、公开和非法使用旅游者个人信息，由信息化主管部门责令改正，没收违法所得，并处一万元以上五万元以下罚款，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

如果生小孩时产程过长，或是胎儿过大，确实较容易伤害到骨盆的肌肉群，影响膀胱的复原时间，增加产妇产后频尿的几率。所以，产妇产后要注意休息，别过早从事重体力活动，让私处伤口好好恢复。此外，产后平躺休息时，可以多做收缩骨盆底肌的运动，增强会阴部肌肉的力量，有助于改善症状。(徐姗)

外层 植物 菜心

上一篇： 我们每天吃进百种添加剂

下一篇： 善用左脑的人会理财？