【文艺组织生活】食物中的12种糖尿病克星:餐前请喝两匙醋


发布时间:2021-01-19 19:39:07 阅读量:82656 作者:岩乐

8文艺组织生活.坚果。经常吃坚果的人心脏病的发病率较低,这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高,因此不宜多吃,每天两汤匙即可,可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。

对于糖尿病患者来说,食疗对于控制血糖和预防并发症效果明显。日前美国《男性健康》杂志撰文称,以下12种食物“各怀绝技”,在某些方面可以成为糖尿病的“克星”。

1.苹果。芬兰的一项研究显示,那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

2文艺组织生活.肉桂。美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著,心脏健康状况也有明显改善。

3文艺组织生活.柑橘类水果。糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。

4.深海鱼。糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。

5.高纤维食物。得克萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

6.豆荚类。包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。

7.绿茶。研究显示,由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险,影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质,它是强大的“消炎战士”。

9.菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。含有叶黄素,能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

10.黑巧克力。塔夫茨大学发现,黑巧克力能在一定程度上预防或治疗2型糖尿病。此外它还能显著降低血压,减少体内的坏胆固醇,改善血管功能。

11.牛排。牛肉脂肪中的共轭亚油酸(CLA)可以改善血糖代谢功能,还具有抗癌特性。在挪威科学家进行的一项试验中,180位志愿者每天摄入几克CLA,一年后他们的体重平均下降了9%。

12.醋。研究发现,餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。(高 峰)

新仿瓷餐具标准起草人之一、上海食品药品监督所彭少杰昨日透露,标准从去年开始修改,目前送审稿已成型,正在报批阶段,最晚下月向社会公布。新标准对甲醛含量有了严格的限制,此外,增加了三聚氰胺含量指标,明确规定在仿瓷餐具的生产中不能使用脲醛树脂做原料。

去年母亲节,一红粉知己过生日,我在网上送去九百九十九朵玫瑰,外加一句亘古不变的祝福:“生日快乐!”没想到,敲错了键盘,把“生日”打成了“节日”。结果,换来伊人刻薄的调侃和痴痴的笑声:“孩子,我有这么老吗?”将聊天记录发到论坛上,引来回复一片,拍砖一堆,鸡蛋一筐,手雷一枚……对于母亲节这样的舶来品,我向来没太在意,才闹出了笑话。又是一年母亲节。我打电话给几个妹妹,约好一起回老家苏北小镇大泗,准备陪母亲一起过节。三个女人一台戏,三位母亲再加上三个孩子更是好戏不断。吃完晚饭,她们互相攀比着母亲节的快乐。“乐乐,婆婆叫什么?奶奶叫什么?妈妈叫什么?姑姑叫什么?”“点点,婆婆属什么?奶奶属什么?妈妈属什么?姑姑属什么?”“凡凡,婆婆生日是?奶奶生日是?妈妈生日是?姑姑生日是?”

一间约6平方米的出租屋内,除了一张床、几件简单家具,再也看不到任何东西。尽管外面晴空万里,可房间内依然闻得到一股霉味。“这里离学校近,一楼,可能有点潮湿,但是方便,不用爬楼。”罗桂红与患有心脏病的母亲租住在这里。每天出门上课前,罗桂红会安排好妈妈一天的生活:切好的水果,要吃的药,如果中午赶不回,就要弄好午饭放在母亲的床头柜上。

婚礼进行中,新娘需要将婚纱换成礼服,礼服的颜色多数较为鲜艳些,所以为保持完美的新娘形象,换妆是必要的。但因为时间紧张,有时换一换腮红及唇彩颜色即可。两者在礼服变鲜艳的前提下,可将浅淡、自然粉腮红及唇彩换做橘色。

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“本想搜点暧昧短信,却发现里面好多短信都是10086发的。大哥说:‘这是我小三的名字’。”网友“作业本”原本只是没事看看大哥的手机,想搜几条暧昧的短信来转发给朋友,却发现收件箱里好多“10086”发来的短信,内容还很暧昧亲昵。博主迷惑不解,就问大哥这10086是怎么回事,大哥轻描淡写地告诉他,10086是小三在他手机电话本里的名字。“作业本”把自己这位大哥的手机电话本称为“电话本的最高境界”,同时呼吁广大女网友去查查男友的手机,看看有没有类似的可疑号码。

食物 糖尿病 克星

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网友评论:

来自衢州的网友说:评论时间:2021-01-19

我觉得成熟的感情应该是,两个人懂得了为以后做计划,什么时候买房,什么时候结婚,如何赡养老人,如何规划职业,以什么样的方式生活,如何处理生活中的矛盾。懂得了宽容和理解,不会再拿那些鸡毛蒜皮的小事来彼此考验,所有的爱意和浪漫都根植于生活,平淡度日,全心相待。回复


来自黄骅的网友说:评论时间:2021-01-19

大多数人的努力程度之低,根本轮不到去拼天赋。说是有一个调查实验,问:如果数学不好,能不能学好计算机程序处理等东西。结果百分之七十多的人选了不能。然后一个教授就总结了这一句话。回复


来自铜仁的网友说:评论时间:2021-01-19

你不必逞强,不必说谎,懂你的人自然会知道你原本的模样。回复


来自乐陵的网友说:评论时间:2021-01-19

世界这么大,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


来自运城的网友说:评论时间:2021-01-19

如果不能打破心的禁锢,即使给你整个天空,你也找不到自由的感觉。回复


来自宁安的网友说:评论时间:2021-01-18

你看,这么多人,这么大的世界,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


来自六安的网友说:评论时间:2021-01-18

全世界的男人都想站在你的身旁,可多数都是配不上你的,因为你是全世界最美丽的新娘回复


来自大石桥的网友说:评论时间:2021-01-18

信任很脆弱,得到了就要好好呵护,它一旦破坏,上百个微笑都无法修复。回复


来自郑州的网友说:评论时间:2021-01-17

人生最可悲的就是;失去了东西才懂得难以忘怀留恋。回复


来自秦皇岛的网友说:评论时间:2021-01-17

这心里深处的欢畅,这情绪境界的壮旷,任天堂沉沦,地狱开放,毁不了我内府的宝藏。回复


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