【25岁该有的生活】夏季午休:时间并非越长越好 睡前先喝一杯水


发布时间:2021-01-17 11:58:46 阅读量:21142 作者:章昭

此外,由天津中新药业第六中药厂生产的舒脑欣滴丸等中成药,可以起到提高睡眠质量、保护大脑血管的功效,可以作为"枕边药"提高午休的效果25岁该有的生活。舒脑欣滴丸是由川芎、当归这两种补血活血的中草药经过高科技药研技术提取而成。

时间并非越长越好 饭后十分钟再躺下 睡前先喝一杯水

夏季白天相对较长,晚上又常常闷热使人难以入眠,人们经常睡眠不足25岁该有的生活。有句俗语证实了这个情况,“春困秋乏夏打盹”,所以,人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。

研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使得上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料,这也就是为什么午休后大家会觉得很轻松;此外,规律的午休可以降低“心绞痛”、“脑梗塞”的发病率。然而对于中老年人来说,只有适当的午休方式才能够增加下午的精力、更好地预防心脑血管疾病的发生。

那么25岁该有的生活,怎样的午休才算得上科学呢?

第一,午休时间并不是越长越好。不少人都觉得,中午时间很短,睡觉不解乏,或者困了也强撑过去,或者一觉就一下午,起床以后没多长时间就该吃晚饭了。这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱,最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣。更加可怕的是,那些原本就有“高血脂、高血黏”的亚健康人群,无规律的长时间午睡增加了“中风”的机会。这是因为睡眠时人体内血液的流速相对较慢,血液中过高的血小板和纤维就更容易堆积到不光滑的血管壁上,形成了血栓,引起大脑血管狭窄或者堵塞,就是老百姓常说的“中风”。实际上,只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。

第二,老年人午饭后不宜马上卧床。中午进餐后,胃肠蠕动加快并且分泌大量消化液,这使得人体内大量血液集中到消化系统,再加上经过整个上午的消耗,很多人马上就困倦了。但是如果马上躺在床上,就会影响消化道功能,尤其是在湿度大的天气,更加容易引起消化不良。正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。

第三,夏季温度高,出汗较多,使得人体血液较为黏稠,营养成分流失,形成了午休时易发生疾病的先决因素。我们可以采取一些有效的方法改善这种情况,比如平时多注意及时饮水、补充微量元素等,还可以在睡前喝杯水。

其中的有效成分川芎嗪可以有效抑制血小板聚集,促进血液循环并预防动脉硬化。而丁基苯肽等可以直接营养大脑细胞,改善大脑血管微循环,从而改善大脑疲劳状态。当归多糖等还能够提高人体的免疫力,防止神经细胞退化,延缓记忆力的衰退。即使中午不能休息的上班族和学生,服用舒脑欣滴丸后,下午因疲倦而呵欠连连、注意力不能集中的现象也能够得以改善,使工作和学习的效率大大提高。(边 婧)

九、消防通道是消防救援的生命通道,请勿占用、堵塞或封闭安全出口、疏散通道和消防车通道,严禁设置妨碍消防车通行和火灾扑救的障碍物。

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2018年1月21日,一位意大利小哥和一位韩国妹儿,从东北一所大学结伴来成都,向他讨教美食之道。

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租租车方面回应称:“事件发生之后,客服部门一直在积极地跟用户和当地车行沟通,采取多种方案进行处理和解决。由于用户预订的车辆需要过境9个国家,但到达门店时却无车提供,该门店其他车辆无法过境如此多的国家,为了用户体验,我们也建议了用户通过其他车行租车,产生差价可以申诉和赔付,用户重新在其他门店租车,产生差价约1100多欧元,故我们向原车行进行比较长时间的申诉(欧洲地区回复较慢),目前车行赔付了近700欧元,其他金额由我们先行垫付,之后我们还会向车行进行申诉。”

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一路上,两人什么也不用说,心里却总是甜蜜蜜的。

这一届的国际葡萄酒及烈酒展览会,总共有超过300家国内外优秀供应商前来参展,甚至还有不少国外知名酒庄直接参展。记者走访展会现场发现,为了更深入地扎进国内年轻群体的消费市场,来自全世界的参展商纷纷推出了更加适合亚洲地区和年轻人口味的改良葡萄酒。

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何盈溪说,这份餐单适合坐着操作电脑,很少活动的办公族等轻体力工作女性,因为这类人运动量少,也不像准妈妈有特殊营养需求。但是,餐单中的蔬菜和水果总量少,在此餐单的基础之上,白领保证每天吃半斤水果。另外,别机械模仿餐单,常更换餐单上的同类食物,保证食物种类丰富。比如,牛肉可以患者鸡肉,鱼可以换成虾,草莓换成柑橘等等。

午休 时间 越长越

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网友评论:

来自汝州的网友说:评论时间:2021-01-17

我自以为的坚强,在重逢你的那一刻,如数瓦解。回复


来自海口的网友说:评论时间:2021-01-17

谁的寂寞覆我华裳,谁的华裳覆我肩膀。回复


来自潜山的网友说:评论时间:2021-01-17

对过去耿耿于怀的人,一般都抓不住未来,而一直“忐忑明天”的人,通常也会错过现在的美好。所以,活在当下吧,和你所热爱的一切,在一起。回复


来自庆阳的网友说:评论时间:2021-01-17

大多数人的努力程度之低,根本轮不到去拼天赋。说是有一个调查实验,问:如果数学不好,能不能学好计算机程序处理等东西。结果百分之七十多的人选了不能。然后一个教授就总结了这一句话。回复


来自铜陵的网友说:评论时间:2021-01-17

看一回凝静的桥影 数一数螺钿的波纹 我倚暖了石栏的青苔 青苔凉透了我的心坎 月儿你休学新娘羞 把锦被掩盖你光艳首 你昨宵也在此勾留 可听她允许今夜 来否回复


来自兴城的网友说:评论时间:2021-01-16

生活是根绳,总是牵着我们的鼻子走。在岁月中艰难的跋涉,每个人都会有自己的故事。人总是要成熟,将这个浮华的世界慢慢看清楚。有些痛,只有自己懂。回复


来自周口的网友说:评论时间:2021-01-16

人在江湖,身不由己;人在婚姻,爱不由己;人在官场,话不由己;人在单位,事不由己;人在世上,命不由己;人生无奈,有何归己?享受生活,善待自己。回复


来自诸城的网友说:评论时间:2021-01-16

人的一生,都有一些说不出的秘密。挽不回的遗憾,触不到的梦想,忘不了的爱。回复


来自福州的网友说:评论时间:2021-01-15

隔着一朵花的光阴,凝望在一抹桃红中,轻飘曼舞,低眉心扉访一季春暖花开。蝶飞曼舞,低眉浅笑,赴一场桃花盛宴,予我一世情缘。听那雨纷纷在枝头摇拽,惊醒了熟睡中的花儿,是谁在那里轻语浅吟,在我梦萦千回的心底深处栖息,只是为了在履行,泽一城终老,白首不相离的传奇。回复


来自广丰县的网友说:评论时间:2021-01-15

经不住似水流年,逃不过此间少年。回复


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